Cours de Pilates

Le déroulement des séances de Pilates

Les exercices s’enchaîneront selon un ordre précis. La séance peut présenter jusqu’à 22 exercices. En fonction du niveau du cours je serai peut être amenée à supprimer quelques exercices. Vous pourrez observer que j’utilise des termes en anglais. J’ai été formé selon une méthode bien claire. Les cours durent 45minutes.

Les origines de Pilates

Je vous invite à lire la suite: la définition du Pilates selon l’école Set Studio (Ecole dans laquelle j’ai été formée):

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de notre vie au quotidien. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.

Force et souplesse sont sans doute les deux qualités que le Pilates aide à développer. Ceci reste cependant assez réducteur pour une méthode qui depuis plusieurs dizaines d’années ne cesse de se développer et d’évoluer dans le monde entier.