Je vous propose des cours en groupe ou individualisés. Si vous le souhaitez, nous pouvons discuter ensemble de ce qui vous conviendrait le mieux, en fonction de vos objectifs et de vos pathologies.

En groupe, je vous propose les cours suivants:

– Abdos. Le but est de vous renforcer les gaines abdominale et lombaire afin d’améliorer votre posture.

– Gym ballon. On utilise le swiss ball, gros ballon allant de 55cm à 75cm permettant de travailler le renforcement musculaire tout en douceur.

– Cross-Training. Activité sollicitant le cardio et le renforcement musculaire général. Dans ce cours, l’on peut utiliser des ballons, des lestes, l’échelle de motricité ou encore d’autres petits matériels… Il se peut, en fonction du temps, que l’on puisse partir ensemble à l’extérieur et utiliser les équipements extérieurs. La proximité du canal est un véritable atout, pourquoi ne pas en profiter!

– PILATES. Activité de renforcement musculaire profond utilisant la respiration qui améliore la posture générale. Elle se pratique sans ou avec matériel.